Висока температура, јака сунчева светлост, влажност и тешко оптерећење отежавају телу да ослобађа топлоту. Спортисти могу раније да осете умор, лакше изгубе фокус и доживе већи стрес током тренинга. За професионалне тимове, школске тимове и кампове за обуку на отвореном, летњи тренинг не би требало да се ослања на „прогурање“. Потребно је правилно планирање.Мегацоол опрема за хлађење не замењује хидратацију, одмор, аклиматизацију на топлоту или медицински надзор. Може се користити као подршка за физичко хлађење у оквиру ширег плана управљања тренингом, помажући спортистима да се осећају угодније пре тренинга, током пауза и после вежбања.
Шта отежава летњи тренинг?
Током вежбања, тело непрекидно производи топлоту. Када је ваздух врућ и влажан, испаравање зноја постаје мање ефикасно. После дужих тренинга, спортисти могу да осете већи напор, бржи замор, смањен квалитет покрета и већи притисак за опоравак.Спортови на отвореном и полу{0}}на отвореном, као што су фудбал, атлетска атлетика, кошарка, амерички фудбал, тенис, трчање на стази и фитнес, често су изложени топлоти. Ако се интензитетом тренинга, хидратацијом и одмором не управља правилно, топло време може утицати и на квалитет перформанси и на безбедност.Циљ управљања летњом обуком није једноставно „охлађивање“. То је заједничко управљање оптерећењем за тренинг, хидратацијом, хладом, одмором, аклиматизацијом на топлоту и опремом за хлађење.
Пре тренинга: локална подршка за хлађење за удобностt
Пре почетка тренинга, спортисти се можда већ осећају вруће и непријатно. Под вођством тренера, тренера или медицинског особља, производи за хлађење могу да се користе у кратким периодима као део стратегије удобности пре{1}}тренинга.ТхеМегацоол ПЦМ Нецк Ице Рингкористи ТПУ материјал и ПЦМ материјал за{0}}промену фазе. ПЦМ температура је подешена на око 26 степени, а производ обезбеђује приближно 1,5 до 2 сата хлађења у нормалним условима. Носи се око врата, не захтева батерију током употребе и не производи буку вентилатора, што га чини погодним за-подручја за загревање, зоне чекања, паузе за тренинге и кратке активности на отвореном.
Не треба га промовисати као уређај који „снижава температуру језгра“ или гарантује атлетске перформансе. Тачније позиционирање је то што пружа нежно, преносиво, без руку-удобност хлађења врата пре и око тренинга.
Током пауза: брзо, тихо и лако за употребу
Расхладна опрема за спортске тимове не сме да омета ток тренинга. Паузе су кратке, тако да производи треба да буду лаки за преузимање, тихи за употребу и једноставни за управљање. Не би требало да ометају униформе, заштитну опрему или припрему кретања.
ПЦМ расхладни прстенови су погодни за кратке паузе. За дуже сесије на отвореном, време на клупи, чекаонице или кампове за обуку, може се размотрити и ПЦМ прслук са већом -покривом.
ТхеМегацоол ПЦМ расхладни прслук лаганкористи ПЦМ расхладне јединице око језгра тела и дизајниран је за врућа окружења, активности на отвореном, путовања и камповање. За спортске тимове, погоднији је за пре тренинга, после тренинга, за клупе, зоне чекања и за истезање или опоравак.
Овај тип прслука не би требало да се носи лежерно током-техничких покрета високог интензитета ако утиче на опсег кретања, заштитну опрему или безбедност на тренингу. Практичније је у зонама одмора и опоравка.
После тренинга: подршка за хлађење није гаранција опоравка
После тренинга, спортисти се можда и даље јако зноје, са повишеном телесном температуром и откуцајима срца. Први кораци би требало да буду хидратација, промена мокре одеће, прелазак у засјењени или вентилирани простор и праћење протокола опоравка тима. Пешкири за хлађење, вентилатори, ледене купке, прслуци за хлађење или друге методе хлађења се тада могу користити према потреби.
ТхеМегацоол водено течно расхладно оделокористи технологију циркулације ледене{0}}воде. На страници производа наводи се приближно трајање хлађења од 3 до 4 сата под одговарајућим условима и применама за вруће радове и активности на отвореном. За спортске тимове, може да послужи као помоћна опрема за хлађење у одмаралиштима након-одмарања, подршка догађајима на отвореном, дугим периодима чекања или камповима за обуку по врућем{6}}времену.
Међутим, тврдње као што су „убрзава опоравак“ или „побољшава брзину опоравка“ треба избегавати осим ако их подржавају{0}}специфични подаци о тестирању тима. Тачнија изјава је да одело за хлађење водом може помоћи да се смањи осећај врућине и загушљивости након тренинга и учини одмор и хидратацију угоднијим.
Како одабрати опрему за хлађење за различите спортске поставке
- За фудбал, амерички фудбал, атлетику, тенис и друге спортове на отвореном, ПЦМ расхладни прстенови се могу користити током пауза у тренингу и у просторијама за чекање јер се брзо носе и лако се користе.
- За тренинг маратона, трчања на стази, бициклизма и планинарења, расхладни прстенови или ПЦМ прслуци се могу користити пре сесије, на местима снабдевања или у одмориштима. Не би требало да ометају кретање или опрему током-активности високог интензитета.
- За кампове за обуку, спортске школе, тим билдинг на отвореном и подршку догађајима, расхладни прстенови, ПЦМ прслуци и расхладна одела за циркулацију воде могу се користити заједно за зоне чекања, кратке паузе, одмор после{0}}тренинга и подршку особља.
Подешавање хлађења засновано на процесу{0}} често је корисније од куповине само једног производа.
Користите подсетнике
- Мегацоол опрема за хлађење је помоћна опрема за физичко хлађење, а не медицинска опрема. Не замењује тренере, атлетске тренере или медицинско особље.
- Тренинг по топлом{0}}временском времену и даље захтева хидратацију, сенку, одмор, аклиматизацију на топлоту и прилагођавање оптерећења током тренинга.
- Ако спортиста осећа вртоглавицу, слабост, мучнину, збуњеност, престане да се зноји или покаже необичан умор, активност треба одмах да престане и да се спортиста пресели на хладније место.
- Расхладни прстенови, ПЦМ прслуци и одела за хлађење водом не би требало да ометају заштитну опрему, дисање, домет кретања или безбедност такмичења.
- Ако је производ превише хладан или изазива утрнулост, пецкање или нелагодност на кожи, треба га уклонити.
Млади спортисти, људи са здравственим проблемима или спортисти са посебним физичким потребама треба да користе производе за хлађење под стручним вођством.
Закључак
Професионални летњи тренинг се не односи на присиљавање спортиста да издрже врућину. Ради се о томе да тренинг учинимо сигурнијим и одрживијим кроз планирање, хидратацију, одмор и помоћну опрему за хлађење.Мегацоол ПЦМ расхладни прстенови, ПЦМ прслуци за хлађење и расхладна одела са циркулацијом воде могу пружити подршку за хлађење пре тренинга, током пауза и после вежбања. Они нису „тајно оружје“. Они су практичан део управљања обуком за вруће{2}}времене услове.Мегацоол - практична подршка за хлађење за летњи тренинг.